睡眠

睡眠革命

【健康習慣】睡眠時間が7時間未満の人が抱える3大リスク

こんにちは。会社員ブロガーのしゃちです。 毎日必ず行う習慣。 それが睡眠です。 人によって睡眠時間はバラバラだと思います。 ぼくは、一時期疲れているのに眠れない、いわゆる不眠症にかかったことがあります。 眠れ...
睡眠革命

【会社員必見】睡眠の質が確実に高まるたった3つの習慣!

睡眠は、毎日必ずおこなう行動。もし、睡眠の質を高めることができたら、毎日が楽しく上機嫌な自分を体感できます。そのためには、たった3つの行動をするだけ。どんなに忙しくても、この3つの行動をするだけで確実に睡眠の質が高まります。
タイトルとURLをコピーしました