睡眠

こんにちは。会社員ブロガーのしゃちです。 毎日必ず行う習慣。 それが睡眠です。 人によって睡眠時間はバラバラだと思います。 ぼくは、一時期疲れているのに眠れない、いわゆる不眠症にかかったことがあります。 眠れないと体力が回復できず、日中の活...

睡眠は、毎日必ずおこなう行動。もし、睡眠の質を高めることができたら、毎日が楽しく上機嫌な自分を体感できます。そのためには、たった３つの行動をするだけ。どんなに忙しくても、この３つの行動をするだけで確実に睡眠の質が高まります。