健康習慣

睡眠革命

【健康習慣】睡眠時間が7時間未満の人が抱える3大リスク

こんにちは。会社員ブロガーのしゃちです。 毎日必ず行う習慣。 それが睡眠です。 人によって睡眠時間はバラバラだと思います。 ぼくは、一時期疲れているのに眠れない、いわゆる不眠症にかかったことがあります。 眠れ...
睡眠革命

6ヶ月で体脂肪率5%減少!忙しい会社員でもできる5つの健康習慣

こんにちは。会社員ブロガーのしゃちです。 20代から投資できること。その1つが健康習慣です。 友人 徹夜も平気だし、健康なんてまだまだ気にする必要ないかな そういう僕も、社会人になってから運動といえば家と会社の往復くら...
睡眠革命

【会社員必見】睡眠の質が確実に高まるたった3つの習慣!

睡眠は、毎日必ずおこなう行動。もし、睡眠の質を高めることができたら、毎日が楽しく上機嫌な自分を体感できます。そのためには、たった3つの行動をするだけ。どんなに忙しくても、この3つの行動をするだけで確実に睡眠の質が高まります。
会社員のすすめ

成功へのファーストステップ!朝活が与えてくれる3つのメリット

おはようございます。朝はベランダのハンモックに揺られているしゃちです。 「小金持ち」や「億り人」と呼ばれる成功者たちがやっている習慣、それが「朝活」です。 かの有名な「ウォールストリート・ジャーナル紙」では、朝を「最も生産的な...
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