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こんにちは。会社員ブロガーのしゃちです。20代から投資できること。その１つが健康習慣です。友人徹夜も平気だし、健康なんてまだまだ気にする必要ないかなそういう僕も、社会人になってから運動といえば家と会社の往復くらい。この前、友達の引っ越しで洗...

睡眠は、毎日必ずおこなう行動。もし、睡眠の質を高めることができたら、毎日が楽しく上機嫌な自分を体感できます。そのためには、たった３つの行動をするだけ。どんなに忙しくても、この３つの行動をするだけで確実に睡眠の質が高まります。

おはようございます。朝はベランダのハンモックに揺られているしゃちです。「小金持ち」や「億り人」と呼ばれる成功者たちがやっている習慣、それが「朝活」です。かの有名な「ウォールストリート・ジャーナル紙」では、朝を「最も生産的な時間」とし、「早起...

コロナ禍への対策として普及したテレワーク。快適に見えて、実は、運動不足や人間関係のストレスが増えているという調査結果もあるなど多くの人が悩みを抱えています。そこで、テレワークを快適に効率的にするために絶対に実践すべき３つのことを紹介します。

大切なのは、「未来を当たり前にあるものと思わず、今日１日すべきことをする。」ことです。「継続させよう」としなければ、罪悪感に襲われることも自信を無くすこともありません。

自己認識(セルフ・アウェアネス)、つまり「自分自身のことを明確に理解する力＝自分とは何者であり、他人からどう見られ、いかに世界へ適合しているかを理解する能力」。自己認識力を高めて、夢や理想に向けて最短距離で駆け抜けたい！という人に向けて、これだけは知っておくべきインサイト(気付き)を支える７つの柱を書きます。